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妮兰春天小编/“技术成瘾”就像吸毒?心理学家驳斥六大谬误

来源:未知 作者:heyong 人气: 发布时间:2018-07-01
摘要:当前关于屏幕时间的讨论大多围绕着技术成瘾问题进行。人们应该如何关注屏幕时间的心理效应?在日常生活的其他方面与技术的使用之间寻找平衡似乎是合理的,但关于平衡的界限却有很多相互矛盾的建议。 很多讨论,包括世界卫生组织(WHO)最近宣布游戏障碍为上瘾

 

  当前关于“屏幕时间”的讨论大多围绕着“技术成瘾”问题进行。人们应该如何关注屏幕时间的心理效应?在日常生活的其他方面与技术的使用之间寻找平衡似乎是合理的,但关于平衡的界限却有很多相互矛盾的建议。

  很多讨论,包括世界卫生组织(WHO)最近宣布“游戏障碍”为“上瘾行为障碍”的决定,都围绕着与“技术成瘾”作斗争。但对心理学家克里斯托弗弗格森(Christopher Ferguson)来说,这些讨论多基于匮乏的数据,而不是真正的道德恐慌。

  举例来说,2018年4月份,电视记者凯蒂库里克(Katie Couric)的《美国内幕》(America Inside Out)节目中关注科技对人类大脑的影响。这一集的主角是治疗“技术成瘾”的企业联合创始人。

  这个人把“技术成瘾”与可卡因和其他毒品上瘾相提并论。该节目还暗示,技术的使用可能会导致类似阿尔茨海默氏症(Alzheimer's,即老年痴呆症)的记忆丧失。心理学家让特温吉(Jean Twenge)等人还将智能手机与青少年自杀联系起来。

  弗格森曾与许多青少年及其家庭合作,对技术的使用、电子游戏和成瘾进行研究。他认为,这些关于技术的“恐慌说法”大多毫无疑义。有几个关于技术成瘾的常见神话,需要我们通过实际研究来揭穿。

  1.技术成瘾不同于毒瘾

  有些人声称,技术的使用激活了大脑中的快感中枢,与使用可卡因、海洛因或甲基苯丙胺等效果类似。这是个模糊的事实,但是大脑对愉快经历的反应并不仅仅限于不健康的东西。

  任何有趣的事情都会增加大脑“快乐回路”中的多巴胺释放,无论是去游泳、读好书、交谈、吃饭还是性爱。科技的使用导致多巴胺释放模式类似于其他正常的、有趣的活动,它们大约比正常水平高50到100%。

  相比之下,可卡因能使多巴胺释放增加350%,甲基苯丙胺增加高达1200%。此外,最近的证据发现,与滥用药物者相比,那些使用电脑在日常生活中造成问题的人,其多巴胺受体的工作方式与常人存在显著差异。但弗格森相信,那些声称大脑对视频游戏和药物反应相似的人,正试图把“水龙头的滴水比作瀑布”。

  技术成瘾与药物滥用之间的比较也常常基于脑成像研究,而这些研究本身有时被证明,在记录作者声称的内容方面不太可靠。近期的其他影像学研究也驳斥了过去的说法,即暴力游戏会让年轻的大脑变得麻木,导致孩子们对他人的痛苦表现出较少的情感联系。

  2.技术成瘾并不常见

  谈论技术成瘾的人经常对他们使用智能手机感到沮丧,或者他们不明白为什么孩子们如此痴迷于游戏。但这些并不是真正的上瘾,尽管它们对学校、工作或社会关系等其他日常活动造成严重干扰。

  弗格森的研究表明,3%或更少的游戏玩家会产生行为问题,比如忽视功课、成绩下降。不过,这些困难大多是温和的,随着时间推移会自行消失。

  3.技术成瘾并非精神疾病

  2018年6月,WHO在其《国际疾病汇编》中加入了“游戏障碍”。但这是个非常有争议的决定。弗格森和其他28位学者联名写信给WHO,认为该决定缺乏科学依据。WHO似乎忽视了某些研究结果,它们显示“游戏障碍”更多的是抑郁症等其他潜在心理健康问题的症状,而其本身并非属于紊乱症范畴。

  今年,弗格森所在的美国心理学会下属媒体心理学和技术部门同样发表了一份声明,批评WHO的最新决定。WHO的姊妹组织联合国儿童基金会(UNICEF)也反对使用“上瘾”语言来描述儿童的屏幕使用时间。

  撇开这些争议不谈,弗格森发现目前的数据不足以支持将“技术成瘾”作为独立疾病进行诊断。例如,牛津大学的一项研究发现,在所谓的“游戏成瘾”中得分较高的人并不比其他人表现出更多的心理或健康问题。

  另外一项研究表明,过度使用技术的人遇到的任何问题都比精神疾病要轻微,而且通常不经治疗就能自行康复。

  4.“技术成瘾”并非科技引起

  大多数关于技术成瘾的讨论表明,科技本身就是一种催眠,对正常的大脑有害。但弗格森的研究表明,技术成瘾通常是抑郁症、焦虑和注意力问题等其他潜在疾病的症状。人们并不认为整天睡觉、且患有抑郁症的人有“床瘾”。

  在考虑谁需要治疗以及需要什么条件时,这是特别值得关注的。治疗“技术成瘾”的努力可能仅仅是治疗一种症状,而无助于解决真正的问题。

  5.科技并非唯一让人上瘾的东西

  毫无疑问,有些人做的事情太多了。这些活动包括使用技术,也包括锻炼、饮食、性爱、工作、宗教和购物,甚至还有关于舞蹈成瘾的研究论文。但这些人中很少接受过官方诊断。几乎没有证据表明,技术比许多其他有趣的活动更容易被滥用。

  6.科技的使用不会导致自杀

  有些专家指出,最近少女自杀率上升是技术成瘾问题的证据。但在1999年到2016年的17年里,几乎所有年龄段的人自杀率都在上升,尤其是中年人。

  这种增长显然始于2008年左右的金融危机时期,自那以后变得更加明显。这削弱了“屏幕导致青少年自杀”的说法,以及中年人自杀率远高于年轻人的说法。社会上似乎有更大的问题正在发生。科技可能会分散普通人和卫生官员的注意力,使他们无法识别和治疗它。

  最近的一篇论文声称,屏幕使用与青少年抑郁和自杀有关。但另一位获得相同数据的学者透露,这种影响并不比吃土豆和自杀之间的联系更大。这是一个问题:学者们有时会根据微小的数据做出可怕的断言,而这些数据往往是统计上的波折,而不是真正的影响。

  可以肯定的是,确实存在与技术相关的问题,比如隐私问题。人们应该在科技的使用和生活的其他方面找到平衡。同样值得关注的是,过度使用技术的人所占的比例非常小。现有的证据表明,将技术成瘾与药物滥用相提并论是完全没有根据的。
责任编辑:heyong